hardloop nieuws

Haren/Groningen - Het was bewolkt, af en toe een bui en veel wind: dat was de realiteit van de 4 Mijl van Gronigen. 

Een lekkere korte afstand

Met de start in haren en in één rechte lijn naar het centrum van groningen, over een afstand van 4 Engelse mijlen (6,4 KM)

André liep hier voor de tweede keer. De eerste keer, was al heel wat jaren geleden toen goed voor 25 minuten. Dat zou hij nu niet meer redden.

De tijd die André in gedachten heeft was 35 minuten. Er onder zou mooi zijn. André heeft zijn horloge ingesteld, om onder de 35 minuten te lopen,

De eerste km ging in 4:50. Daarna rond de 5 minuten per km.

Het ging perfect. 

André liep 0:34:16

Zie de uitslagen.

Den Haag - De nu nog 59 jarige Haagse atleet André Blok traint vaak in Spanje, omdat ze in het bezit zijn van een apartement in de buurt van Murcia.

André heeft al twee keer in Murcia gelopen, maar vorig jaar ging het niet van een lijen dakje, omdat hij veel last had van zijn  onderrug met uitstraling naar de benen.

Op zondag 2 februari 2025 zal deze halve marathon gelopen worden. De eerste keer, dat André meeliep was in de Corona tijd. Een mooie wedstrijd. Als deze wedstrijd wordt gelopen, dus begin februari 2025, is André 60 jaar. Één of twee halve marathons in een jaar moet wel lukken. Terwijl André kortere afstanden ook wel lekker vind."Äls ik geen halve marathon's gaat lopen, dan komt het er waarschijnlijk niet meeer van.Dus zo nu en dan een halve kan geen kwaad. Terwijl ik het wel steeds lastiger vind worden. Gaat niet meer zo soepel.

André en Annet nemen dan in Murcia een hotel voor een paar nachten, om zo toch goed voorbrreid aan de start te verschijnen.

Een aantal wedstrijden zijn nu al gepland zoals de 4 EM van Groningen, de Maastunnelloop in Rotterdam en de zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Gouda - Op zaterdag 7 en zondag 8 september vond de  Singelloop van Gouda plaats.

Op zaterdagavond dus de avondeditie en zondag 8 september de dag editie.

André Blok koos voor de avondeditie net als vorig jaar, toen het 30 graden was. Nu anno 2024 was het ook op de zaterdagavond erg benauwd en de start vond plaats om 20:30 uur. De start was op de markt met een passage na 5 KM.

André was goed voorbereid en wilde rond de 55 minuten lopen. In ieder geval sneller als in Teteringen. Om 16:00 uur zatdn André en Annet aan de Macroni. Dat is altijd lastig, want hoe ga je dan eten, als je zo laat moet lopen. André begon goed, zaker de eerste kilometers. Onder de 4 min per kilometer.

Het was een lekker parcours en goed geregeld. Waterposten om de 2 KM.  Wel namik zelf alleen water bij de tafels, want kinderen pakte bekers van de grond, om vervolgens weer te vullen.

Wel had ik last van de warmte en merkte, dat het tempo omlaag ging.

Geen zon wel een hoge luchtvochtigheid zorgde voor lagere tempo.

Uiteindelijk finiste André in een tijd van 56:46

Zie de uitslagen.

Teteringen - Om exact 15:00 uur vond de start plaats in de dorpskern van Teteringen. Vier maal moest het parcours van 2,5 KM afgelegd worden.

Niet te warm en weinig zon, was het perfect weer om een 10 KM wedstrijd te lopen.

André Blok was dus één van de 500 loperers,  die dus  aan de start verschenen. Met een vrij scherp persoonlijk record van 37 minuten, dat zat er dus niet meer in. André 

had wat last van zijn kuiten, maar tijdens de wedstrijd had hij hier ggen last van. De eerste kilometers gingen binnen de 5 minuten. Zag er dus goed uit, maar na verloop ging de 59 jarige toch wat zwalken en ging het niet lekker. Na ongeveer 9 kilometer wilde de organisatie hem uit de wedstrijd halen.

Met een eindtijd van 0:57:35, was hij zeker niet tevreden met dee tijd.

"Voor de start had ik er vertrouwen in, dat er een aardige tijd uit zou komen. De laatste tijd loop ik te tobben met het lopen. Wat ik eraan moet doen weet ik nog niet, maar er moet beter in zitten." 

Maandag gewoon weer lekker een herstelloopje en dan evalueren, wat er niet goed ging tijdens de 10 KM.

Zie de uitslagen.

Delft - André Blok kampt al geruime tijd met een lastige rug blessure., dat uitstraalde naar zijn benen. Dit duit op een lichte Hernia en een bekneld zenuw.

André kon een halve marathon zonder pijn lopen met Ibruprofen. Nu is hij onder behandeling van de Rugschool Den Haag.

En met resultaat. De uitstraling naar de benen zjn nagenoeg weg.

Zaterdag heeft André zijn startbewijs al opgehaald. Het gaat goed en hij had er echt zin in. De start op de Burgwal en het parcours ging via het stadhuis richting Delfsehout, met een grote lus om vervolgens weer te finishen op de Burgwal in het centrum van Delft.

André voelde zich goed en zeker de eerste kilometers gingen erg lekker. "IK had geen last van mijn benen, alleen wilde ik wel een betere tijd lopen. Geen verval en had het gevoel, dat ik wel sneller kon".

André finishte in 0:55:31 en eindigde op een 1311 de plaats en dat is de middenmoot.

Zie de uitslagen.

                  1999                                                                                                                     2024

Nairobi - De keniaanse marathonloper Kelvin Kiptum is op 24 jarige leeftijd overleden. Dat heeft de Keniaanse minister van sport bevestigd tegenover persbureau Reuters. Wereldrecordhouder kwam om bij een verkeersongeluk.Volgens de Keniaanse media overleefde ook zijn coach Gervails Hakizimana het ongeluk niet.  Een derde inzittende, een vrouw, die ook in de auto zat raakte gewond en is opgenomen in het ziekenhuis.

Het drietal was onderweg van Kaptaget naar Eldoret in het westen van Kenia. Keptum was de bestuurder van de auto en kwam tegen een boom tot stilstand. De atleet en zijn Rwandadese coach overleden ter plekke. De vrouw die met hen reisde, liep volgens de politiewoordvoerder zware verwondingen op. Haar precieze toestand is niet duidelijk.

Keptum wilde op 14 april in Rotterdam een aanval doen zijn eigen wereldrecord te verpulveren en  onder 2 uur l op de marathon te lopen.

Kelvin Keptum loopt pas 2 jaar en maakte in 2022 zijn debuut op de marathon. Zo won hij drie marathons: Valencia 2022 in 2:1:53 Londen 2023 in 2:01:25 en natuurlijk in Oktober 2023 in Chicago in een tijd van 2:00:35. Dus alle drie de marathons binnen de 2 uur en 2 minuten.

Ook André Blok is zeer geschrokken over zijn overlijden. "Kelvin is zeker een talent en hij is de tweede atleet, die op een tragisch ongeval om het leven kwam.

In 2015 was het Samuel Warinju ook uit Kenia, die zelfmoord pleegde, om van zijn balkon te springen. Samuel had het wereldrecord in handen op de 15  KM en de halve marathon gelopen tijdens de CPC.

Samuel is ook oplympish kampioen geworden op de marathon in een olympish record.

Een wereldrecord op de marathon is er nooit van gekomen".

Murcia - André, Kayleigh en Annet zijn al ruim een week in Spanje, om zich voor te bereiden op de halve marathon van Murcia, die Andrté gisteren heeft gelopen.

Lange tijd leek het erop, dat André deze halve marathon aan zijn neus voorbij moest laten gaan. Dit allemaal door een zware rug blesure met uitstraling naar zijn  bijde benen. Met de fysio is er besloteen, dat Andrté gewoon de halve marathon konlopen.

Op vrijdag twee oktober is het startnummer al opgehaald en zaterdag zijn ze vertrokken richting Murcia en zaten in een schitterend hotel aan de rand van de start.

Ongeveer twee kilometer lopen naar de start.

André heeft voor deze wedstrijd niet echt veel getraind, om zich te sparen. Ook op La Torre is maar één keer gelopen.

Zondag 4 februari om 9:30 uur was de start voor het gemeentehuis. Van te voren nam André Ibruprofen in, om de pijn te onderdrukken..

Het ging eigenlijk wel goed, alleen kon hij geen tempo lopen en ging het ook niet zo hard.

"ik wilde wel maar mijn benen konden helaas niet harder. Ben al blij, dat ik hem kom uit lopen zonder pijn. Ik ging weg op een tijd van 2 uur en 15 minuten. Het werd 2 uur en 6 minuten."Over een maand is de CPC loop in Den Haag

Zie de uitslagen van de halve marathon van Murcia.

Torre Pecheco - André Blok bereid zich in Spanje voor op de halve marathon van murcia.

In 2022 liep André ook al deze halve marathon en was toen zeer entiousiast.

André heeft 36 KM ten zuiden van Murcia een apartement op een golf resort, waar hij ook lekker kan trainen.

Op zaterdag 3 januari vertrekken Annet, kayleigh en André richting Murcia en hebben een hotel geboekt voor drie dagen, om zich zo goed voor te bereiden op deze wedstrijd, die zondag 4 februari in het centrum van Murcia plaats vind.  Het was nog onzeker of André wel zou kunnen starten in Murcia, omdat hij rug klachten heeft in zijn onderrug met uitstraling naar zijn bovenbenen.

"Het gaat redelijk, maar de problemen zijn nog niet weg. Ik zal dan ook lopen met Ibrufen, om toch pijmloos te kunnen lopen".

André traint ongeveer twee a drie dagen in de week. Nog even relexen en dan lopen in Murcia. André heeft er wel zin in, maar de rug is en blijft een probleem.

Zie de uitslagen.

's- Heerenberg - André en Annet zijn gisteren vertrokken naar Emmerich, waar zij een hotel overnachting hadden genomen, om zondag te vertrekken richting 's-Heerenberg, waar André die zondag  de Montferlandrun ging lopen.

Het weer zag er goed uit. Zon en weinig wind, alleen wel koud. 

André Blok kampte wel met een vervelende blessure een zenuw die klem zit en uitstraald naar zijn benen. deze week niet getraind en in behandeling bij de fysio.

Tot zaterdag was het nog niet bekend of André wel zou lopen.

Met pijnstilling en een zalfje zorgde ervoor dat hij pijnloos de wedstrijd kon uitlopen. De start op de Slotlaan, met een kleine ronde van 3,5 Km door Stokkum, via Zetdam, Drie Heuvelenweg weer terug naar het centrum van 's-Heerenberg.

André liep een tijd van 1:25:46. Niet snel, maar wel pijnloos.

Zie de uitslagen.