hardloop nieuws archive 2023
André Blok bereid zich voor op de halve marathon van Murcia.
Torre Pecheco - André en Annet Blok zijn nu voor een welverdiende vakantie in het zuiden van Spanje,
waar zij een appartement bezitten. hier kun je natuurlijk heerlijk trainen.
André bereid zich zo voor op de volgende wedstrijden. "Hier op het golf resort kun je lekker trainen in korte broek en singlet, terwijl het in Nederland veel regent en veel kouder is, dan onder de Spaanse zon. Als ik een ronde loop overt het resort is het iets meer dan zes KM. Zo nu en dan ga ik er vanaf en neem ik een rondje Balsicas. Dan kom ik wel aan de 11 KM".
Eind januari gaat André en Annet weer naar Spanje, maar dan gaat er ook een nichtje mee. Dan staat de eerste week zo ie zo uit de voorbereiding, want op 5 februari loopt André de halve marathon van Murcia. Hij heeft hem al eerder gelopen. Ze nemen, dan een hotel voor een aantal nachten, om zo goed en uitgerust aan de start te verschijnen.
Momenteel heeft André ook last van een vervelende blessere en loopt dan ook met pijnstilling. "Gaat wel steeds beter. Er zit een zenuw knel in mijn onderrug, dat uitstraald naar mijn benen.
Wat ik nu doe is heel veel oefeningen doen, om alles wat soepel te houden".
André Blok traint nu om de dag en gaat er naar toe werken, want na murcia staat ook weer de CPC loop voor de deur.
André kampt met lastige blessure
Den Haag - André Blok inmiddels 58 jaar kampt al geruime tijd met een blessure, dat uitstraalt naar zijn bovenbenen.
De Zevenheuvelenloop liep André met pijnstillers en heeft pijnloos de 15 km gelopen. Inmiddels in behandeling door fysio
André tijdens avondeditie Goudse Singelloop
Gouda - André blok heeft de Goudse Singelloop by night gelopen. Ruim 2000 lopers kwamen aan de start tijdens deze avondeditie over verschillende afstanden.
De start van de 10 KM vond plaats om 20:15 uur op de martkt van Gouda en bestond over 2 rondes van 5 KM langs de singels van Gouda.
De zon was onder gegaan en het werdt donker. Veel pubiek in het centrum en langs het parcours.
Toch was het vrij benauwd, ondanks het laat op de avond was.
André liep een vrij lekkere race en was zeker na afloop wel tevreden met zijn tijd na twee rondes. Er waren twee waterposten op het parcours. Dat betekend elke 2,5 Km.
Dit moet wel in verband met de warmte. Dus goed geregeld.
André pakte één water beker mis na 5 KM en rende toch door. Dit kan, omdat je er wel weer één tegen komt bij de passage na 7,5 KM. Toch baalde hij ervan.
Het ging best lekker en André hielt met GPS horloge bij hoe hard het ging.önder de 5 min./KM lukte het niet,maar ik probeerde het wel. Het was te warm en een bochtig parcours . Toch mist ik de snelheid, maar hier ga ik wel wat aan doen. Ik wilde rond de 50 minuten finishen. Twee weken geleden lukte het niet in Teteringen. toen liep ik 53 minuten. vanavond moest het dus sneller. En dat lukte ook".
André finishte uiteindelijk na 10 KM in een tijd van 0:50:45 en werdt 262 ste.
Zie de uitslagen.
André Blok loopt Ruitenburg Kadeloop Schipluiden.
Schipluiden - vandaag vond in Schipluiden de 42 ste Ruitenburg Kadeloop plaats.
Via de polder richting Vlaardingen en na 6 Km over de smalle kade weer terug naar Schipluiden.
De eerste keer, dat André deel nam aan de Kadeloop is eind jaran '80, liep het parcours de andere kant op en kwam je al na 1 Km bij de smalle kade.
Een nadeel van toen was. dat je voorin moest starten om goed weg te komen, omdat het daar erg smal is.
Nu dus jaran later loop je dus eerst via de polder richting Vlaardingen en bereik je na 6 KM de kade.
Na de mislukte halve marathon van vorige week ging het vandaag wel lekker. Ook het weer zat mee. In de ochtend regen, maar bij de start om 14.30 uur was heet droog en met een beetje wind viel het wel mee. André had dit echt nodig, om de zelfvertrouwen.
Ook was het goed georganiseerd. En dan bedoelen we de waterposten op het parcours. Om de 2.5 KM was er water. "Zo hoort het ook. Zeker bij warm weer. Toch, ondanks de bewolking was het benauwd".
André finishte in 1:02:40.
Zie de uitslagen.
De 58 jarige André blok loopt halve marathon van Nootdorp.
Torre pecheco - André blok zit momenteel in Spanje voor een welverdiende vakantie en ook daar gaat de trainingen gewoon door.
Hij gaat zich voor bereiden voor de halve marathon van nootdorp, die plaats vind op zondag 25 juni.
André beschouwd deze vakantie ook als een soort trainingscamp. Onder warme omstandigheden zal er gewoon getraind worden, met een rond over het golf resort van 6,1 KM.
Ook buiten het resort heeft André een ronde van 9 á 10 KM uitgezet.
Een paar keer is er gekozen, om te lopen als de zon onder was, om zo toch wat sneller te lopen. Dat was dan na 20:00 uur. de temperatuur was dan nog steeds boven de 25 graden. Er werd dan ook getraind met water.
Voor beginnende lopers is dit natuurlijk niet aan te raden in deze hitte te lopen. dat kan gevaarlijk zijn.
Donderdag 22 juni vliegen Annet en André weer terug naar Nederland, waar het ook tropisch is.
Zondag zal het zeker erg warm worden tijdens de halve marathon. André heeft in spanje lekker kunnen trainen onder warme omstandigheden.
Zie de uitslagen.
André Blok loopt slechte CPC loop.
Den Haag - André liep vanmiddag zijn 34 ste CPC loop en hoopte op een tijd van onder de 1 uur en 50 minuten.
Het weer was wel goed om een halve marathon te lopen. Geen regen, maar wel winderig.
André liep tot het 8 KM punt op een schema van 1 uur en 45 minuten, maar al snel bleek, dat dit niet haalbaar was.
Op de bouilevard na 15 KM was een reanimatie gestart en overal kwamen politie vandaan."Heeftig om te zien".
"Mijn benen wilde niet meer. Last van verzuring.. En Annet heeft 4 weken geleden een ablatie gehad. Speelt misschien ook mee".
André finischte in 1:56:34.
André Blok loopt zijn 175 ste halve Marathon.
Den Haag - Op 22 januari zal de Hagenaar André Blok (58) zijn 175 ste halve marathon lopen. Wel verdeeld over 37 jaar.
André had de keuze om zijn 175 ste halve marathon te gaan lopen tijdens de CPC loop of tijdens de Zoetermeer halve marathon.
André koos voor de laatste optie. Na drie jaar dus eindelijk weer de halve marathon van Zoetermeer met start en finish bij Dekker Hout.
Twee jaar geleden liep André de ZMH nog virtueel in en rond recreatiegebied Madestein.
André Blok begon met het hardlopen eind 1986 en werdt opgeleid door The Haque Rood Runners, om een halve marathon te kunnen lopen.
Nog geen drie maanden later liep hij al zijn eerste halve marathon in Utrecht net onder de 1 uur en 35 minuten.
Er zat progrssie in zijn tijden en André begon op hoog niveau te lopen en zo kwam ook de marathon inzicht.
Mei 1987 liep André zijn eerste marathon in Beek/Ubergen. Deze avond matrathon liep hij in 3 uur en 38 minuten. André zei toen;Ëens en nooit mee".
Maar er volgde nog 37 marathons in binnen en buitenland.
André was in die periode in topvorm en liep 100 kilometer in de week. Hardlopen was alles voor hem. Had er alles voor over om goed te worden. Op 7 oktober 1990 liep de toen 33 jarige atleet tijdens de Singelloop in Breda een tijd van 1:24:39 op de halve marathon en fluitend onder de anderhalf uur.
Zijn persoonlijk record op de marathon kwam pas later. Op 17 april 1994 liep André de Londen Marathon in 3:10:13. In 1997 trouwde André met Annet.
Annet steunde André in de wedstrijden en koos de wedstrijden uit, die in zijn schema paste.
Nu dus, zoveel jaren later zijn deze tijden verleden tijd en kunnen ze die niet meer af pikken.. "Ben nu blij, als ik rond de 1 uur en 50 minuten kan gaan finishen.
In mijn goede tijd liep ik rond de 4 min. en 9 sec. per kilometer en kon ik dit 21 kilometer vol houden. Nu moet ik tevredenzijn met een minuut langzamer per kilometer."
Zondag is het dan zover en zal hij aan de start verschijnen tijdens zijn 175 ste halve marathon.
De dagspeaker zal hier ook aandacht aan besteden, maar of Annet erbij zal zijn is nog onzeker, omdat zij anderhalf jaar geleden een hartinfarct heeft gehad en nog niet de oude is.
De laatste wedstrijd, waar Annet bij was, dat was in september 2022 tijdens de CPC loop.
De laatste wedstrijden was Annet er dan ook niet bij.
Zie de uitslagen.
create websites